老人夏日五注意

为安全度夏，老年人应注意以下几个方面：

防暑降温室内应开窗通风，或用湿拖布擦地降温。用窗帘遮挡阳光直射室内。中午前后避免外出，如外出应戴草帽或打遮阳伞。穿衣适当，不要袒胸露背。风扇或空调可有效地降温，但不要强吹或降温过低，以免受凉感冒。早晚用温水淋浴，对消暑、保洁、调节精神大有裨益。

清心养神天气炎热，易心烦气躁。老人须清心养神，忌躁制怒，保持豁达乐观的心态。清晨静练气功，傍晚漫步林荫小路，有益于各器官的协调，提高耐热和抗病力。

起居规律老人夏日应等暑热稍降再睡，早起根据身体状况锻炼。午睡应在1小时左右，以补充夜眠不足。夜里要遮盖腹部，以免天气突变着凉。看电视、娱乐不要过晚，以免诱发疾病和失眠。

调节饮食夏日老人的消化功能和食欲较差。宜吃些清淡、易消化的食物。也可自制绿豆汤、鲜果汁等。少吃油炸、熏烤及辛辣食品和冷饮，以免伤胃。补充足够水分，戒烟忌酒，注意饮食卫生。